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正确养生的4大秘诀你都学会了吗

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宋美龄对养生与保健的食物水平需要非常高,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但大体上不会干扰消化,每餐、两荤、两素,天天需要就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即便再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎天天都会用磅秤称体重,只须发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。

阅念书刊是宋美龄长年的习惯。她天天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。由于研习绘画需要精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环和新陈代谢。

2、天天坚持灌肠

宋美龄没便秘的问题,但天天临睡之前都要灌肠。虽然,这种办法并没科学依据,但宋美龄却几十年如1日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒有哪些用途。这在普通人觉得是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当做一种愉快的事来做。“天天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我感觉自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”宋美龄就如此倒头就睡,一夜到天亮。

宋美龄一直维持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,缘由之一就是她坚持每天按摩。天天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。通常是从双眼、脸部到乳房、腹部再到下肢、脚背、脚心。如此的全身按摩可以促进血液循环。其实想养生的话,按摩养生也是很好的,而按摩养生在一些一般的养生会所都有有关的推荐或者是服务,不但养生,而且还能减轻疲累,真的是一个养生好推荐。

每当有熟人来看她,并在她的面前夸奖她怎么样怎么样能干时,她便淡淡一笑,引用《圣经》上的话,回答说:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成硝烟散去,忘记这所有吧!”

1、少食多餐

4、阅读、字画

3、真诚的信仰

正确养生的4大秘诀你都学会了吗

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